腰痛是一種常見病,，發(fā)病率僅次于感冒,。據統(tǒng)計,，成年人一生中幾乎80%的人都有過腰痛的經歷,。腰部長期承受超負荷的壓力是引起慢性腰痛的主要原因,。 
我們常說的腰痛，在醫(yī)生那里有若干種解釋,，可能是長期疲勞后造成的肌肉勞損,，可能是過多的壓力引起腰椎間保護層破裂，致使神經受到壓迫,，還可能因為某個部位損傷退化,，其周圍組織為達到平衡出現(xiàn)病理性增生…… 
       總之，知道我們傷在何處不是目的,，只是為了更清楚因何而傷,，在身體健康時未雨綢繆才是愛護腰椎的根本之道。 
       腰椎間盤突出與膨出：腰椎間起保護作用的纖維環(huán)破裂,，椎內的物質刺激,、壓迫神經。淺層斷裂是膨出(較輕),，深層斷裂是突出,。 
腰肌勞損：腰背部肌肉在長時間地繃緊、拉伸后,，出現(xiàn)疲勞,，形成損傷性炎癥。 
腰椎增生：腰椎間盤因長期損傷而退化,，椎體就會發(fā)生病理性增生,，俗稱骨刺。 
腰椎管狹窄：除先天因素外,，椎間盤退化,，也會引起椎管前后呈不同程度的狹窄,，壓迫神經,。 
       “夭”椎預警的五個黃燈信號 

       腰背疼痛：最常見、最容易被察覺到的臨床表現(xiàn),。疼痛時間數(shù)天或數(shù)年,。感覺疼痛的部位較深,，活動時加重，臥床休息后減輕,。 

       大腳趾麻木：穿鞋時一般靠大腳趾用力,，于是出現(xiàn)穿鞋、走路時用不上力,，甚至腳尖拖地,，還有時會出現(xiàn)腳背麻或腳掌麻等。 
       腿疼：表現(xiàn)為一條腿(少數(shù)人是兩條腿)疼,、麻,、涼、熱脹,，約有98%的腰椎間盤突出者出現(xiàn)腿疼的癥狀,。 
       腰容易扭傷：腰很容易被“抻”到，只是彎腰拿了點東西或洗臉,、起床疊被就發(fā)生腰痛,，很可能不是肌肉拉傷而是腰椎間盤發(fā)出的信號。 
脊柱側彎：如果發(fā)現(xiàn)脊柱變得左右扭曲,，即便沒有腰痛的癥狀,，也可能是腰椎病變的前期癥狀。 
       注意：腰傷最“疼”5種人 
       坐位工作,、經常開車,、長期彎腰或腰部處于固定姿勢工作的人、超級腰瘦的女性,，最可能導致腰部肌肉及椎間盤的急慢性損傷,。所以這類人更應當隨時注意腰部的正確姿勢、防止過度疲勞,、防止腰部外傷及受寒,，加強腰部肌肉鍛煉。