高血壓是慢性病，在知曉血壓值與控制目標(biāo)的基礎(chǔ)上，根據(jù)自己血壓狀況來積極保持或改善生活方式,，合理規(guī)范用藥，才能有效地控制高血壓,，實(shí)現(xiàn)血壓的健康管 理,。除了遺傳等不可干預(yù)性因素之外，不良生活習(xí)慣是誘發(fā)高血壓的重要因素,，特別是隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快,，越來越多的人過著飲食西化、起居不規(guī)律等不健康 的生活,，這些都導(dǎo)致了高血壓患者及預(yù)備軍人數(shù)的快速增加,。預(yù)防、控制高血壓重要的是改變不良的生活習(xí)慣,。如果您是正常血壓者請(qǐng)繼續(xù)保持健康的生活方式,。如 果已經(jīng)是正常高值血壓者就需要改變不良生活方式，高鹽飲食者必須限鹽,，每人每日食鹽＜6克,；酗酒者限制飲酒，每日白酒不超過1兩,；肥胖者減輕體重,，半年減 重3-5公斤；缺乏運(yùn)動(dòng)者,，堅(jiān)持每周活動(dòng)3-5次。此外保持良好的情緒和精神狀態(tài)也很重要,。

如果已經(jīng)是高血壓患者,，就必須堅(jiān)持改變不良生活方式,；堅(jiān)持合理 使用降壓藥，長(zhǎng)期平穩(wěn)控制血壓,，降壓治療要達(dá)標(biāo),，血壓目標(biāo)值＜140/90mmHg。高血壓患者應(yīng)認(rèn)識(shí)到長(zhǎng)期平穩(wěn)有效控制高血壓的重要性和必要性,。長(zhǎng)期堅(jiān) 持非藥物療法即改變不良生活方式和行為,；長(zhǎng)期堅(jiān)持合理使用降壓藥。二者相輔相成,，不可偏頗,；對(duì)于中度和重度高血壓患者，除了采用非藥物治療以外,，應(yīng)長(zhǎng)期應(yīng) 用降壓藥,。

您的血壓您知道嗎？您的血壓您控制好了嗎,？在全國第14個(gè)高血壓日即將到來之際,，我們倡議大家一同關(guān)注自己的血壓，控制好自己的血壓,，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,，保持健康的體魄，共同造就美滿健康的幸福生活,！